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“春夏養陽”小暑節氣推薦清涼去暑茶

發布時間 :2018-07-10 點擊量 :911

7月7日迎來小暑節氣 ,民間有“小暑大暑 ,上蒸下煮”之說 。小暑正是農事繁忙的時候 ,種植蔬菜 、糧食作物 ,備足過冬 。炎熱的氣候下 ,人體出汗多 ,消耗大 ,加之體力勞動 ,因此更不能忽略對身體的養護 ,要注意勞逸結合 ,保護人體的陽氣 。

小暑是人體陽氣旺盛的時候 ,養生要遵守“春夏養陽”的原則 ,戒除不良生活習慣損傷陽氣 。炎熱的暑天 ,一口氣灌下一聽冰鎮飲料 ,吞幾根冰棒 ,似乎非常享受 ,但它對身體的危害卻無法用這一時的清爽彌補 。飯後吃冷飲尤其傷脾胃 ,因為飯後人體血液大多集中於胃等消化器官 ,胃腸活動相對活躍 ,如果此時吃冷飲 ,胃壁黏膜血管收縮 ,胃的活動減弱,消化液分泌量減少 ,食物消化就會受到影響 ,形成飽脹狀態,引發腹瀉等消化不良症狀 。

暑天飲食還要注意不可一味追求吃苦瓜等涼性食物,還需佐以蔥薑蒜 、香菜 、韭菜等辛溫之物 ,用荷葉 、茯苓 、扁豆 、薏米 、豬苓 、澤瀉 、木棉花等材料煲成的湯粥非常適合此時節食用 。這裏再給大家介紹三款清涼去暑的茶飲良方 。

三鮮茶 。鮮荷葉 、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克 ,綠茶適量 ,將前3味藥洗淨 、切碎 ,加入綠茶 ,沸水衝泡即成 。具有消暑生津 、減肥的功用 。

苦瓜茶 。晾幹的苦瓜片10~15克 ,研為粗末 ,放入保溫瓶中 ,用沸水適量衝 泡20分鍾 。具有輔助降血糖 、提高免疫力 、防中暑的功效 。

蓮芯茶 。蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽 ,味極苦 ,但具有非常好的降壓和去脂功效 。用蓮子芯12克 ,開水衝泡後代茶飲用 ,除了能降血壓 ,還有清熱 、安神 、強心之效 。


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