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喝完茶為什麽容易餓

發布時間 :2018-07-10 點擊量 :885

中國注冊營養師陳然答 :一般來說 ,博天下娛樂對餓的感覺主要來源於兩個方麵 。胃裏麵是否充滿了東西 ,是“餓”這種感覺的—種來源 。當胃裏充滿東西 ,胃壁有強烈的壓迫感 ,博天下娛樂感覺到飽 ;相反 ,當胃裏的東西都排空了 ,胃壁快要貼在一起時 ,博天下娛樂自然感覺到餓 。另外一種“餓”的感覺主要來源於激素調節 。比如剛吃完飯 ,體內血糖升高 ,身體通過激素告訴大腦東西吃夠了 ,大腦就會反饋出“飽”的感覺 。當血糖降到一定程度 ,身體會通過激素告訴大腦有低血糖的風險 ,於是博天下娛樂便會感覺到餓 。

茶葉主要含有多酚 、兒茶素 、咖啡因等成分 ,這些成分就是通過上麵兩種機製讓人感覺到餓的 。一方麵 ,喝茶會欺騙博天下娛樂的胃 ,讓它以為博天下娛樂吃了東西 。茶多酚 、兒茶素這些小分子進入胃後會刺激胃黏膜 ,增加胃酸分泌 ,讓博天下娛樂的胃誤以為有大量食物進來 ,於是奮力蠕動 ,把胃裏的東西排出去 。但事實上 ,博天下娛樂隻是喝了茶 ,並沒有吃其他食物 。本來不怎麽充實的胃被過分排空 ,就會感到異常饑餓 。另一方麵 ,茶葉成分會降低血糖 ,加速大腦“餓”的感覺 。茶葉中含有較多的咖啡因 ,它會消耗血糖 ,增加新陳代謝 ;隨著咖啡因讓血糖降低 ,為了避免低血糖 ,大腦也會發出饑餓信號 。也就是說 ,茶葉中的成分會加速胃排空 、降低血糖濃度 ,從而引起饑餓感覺 ,這和減肥沒有什麽直接關係 。如果在不恰當的時候飲茶 ,更可能引起胃部不適,甚至低血糖 。

因此,建議大家喝茶時要注意以下幾點 :不要空腹喝茶 ;容易低血糖 、對咖啡因過敏的人不要喝濃茶 ;消化不好時 ,可以喝些溫和的茶(比如紅茶 、熟普洱茶)加速胃排空 ,幫助消化 。


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